FANtv-nl-logo-mobile

Slaperig van elektronica

Niet alleen van koffie, maar ook van televisies, laptops en telefoons ga je slecht slapen volgens een recent onderzoek.


Het gevolg van het veelvuldig gebruik van deze elektronica is dat we de volgende dag slaperig zijn.


Volgens onderzoeker Charles Czeisler van de Harvard Medical School zorgt het kunstmatige licht van de schermen van deze apparaten dat het aanmaken van het slaaphormoon melatonine wordt gehinderd. Zo blijf je als je tv kijke, op je computer werkt of games speelt veel te alert en komt nachtrust te kort, wat zich de volgende dag wreekt.



Daarnaast houdt elektronica ons ook op andere momenten wakker. Een groot deel van het voor het onderzoek ondervraagde personen wordt ´s nachts regelmatig gewekt door een binnenkomende SMS of e-mail.


Vooral tieners komen zo veel slaap tekort. Door alle moderne afleiding slapen ze 1,5 a 2 uur minder per nacht dan hun leeftijdgenoten een eeuw eerder.


Voor een voldoende nachtrust behoren tieners 9 uur en 15 minuten te slapen per nacht. Volwassenen hebben genoeg aan 7 uur en 26 minuten.

Vergelijkbare artikelen