Reistip: Voorkom trombose

Wanneer je niet of nauwelijks beweegt bij langdurig zitten in vliegtuig, trein, auto of bus heb je kans op reizigerstrombose.

Wanneer je tijdens een lange reis nauwelijks beweegt, is het voor het bloed erg moeilijk vanuit de aderen van het been weer naar het hart te stromen. Bovendien worden door het lange zitten de aderen in de knieholte afgekneld. Hierdoor kunnen kleine bloedstolsels ontstaan die leiden tot trombose (afsluiting van de ader).

De belangrijkste complicatie van trombose is het optreden van longembolie. Dit kan zelfs de dood tot gevolg hebben. Daarnaast kan trombose op langere termijn veel aderproblemen veroorzaken.

Let tijdens lange vluchten op de volgende zaken:

• Vliegen verhoogt de kans op reizigerstrombose.
• Te weinig drinken zorgt voor indikking van het bloed.
• Alcoholgebruik zorgt voor vochtontrekking aan het lichaam.
• Lage luchtvochtigheid veroorzaakt uitdroging van het lichaam.

De risico's kunnen tijdens de reis worden verkleind. Het voornaamste is dat je zorgt dat je gedurende de reis af en toe de stroomsnelheid van je bloed verhoogt. Je voorkomt zo bloedstolsels.

Enkele effectieve maatregelen tijdens de reis zijn:

• Sla je benen niet over elkaar tijdens het zitten.
• Zorg voor voldoende beweging, bijvoorbeeld door ieder elk half uur even je benen te strekken of enkele minuten je voeten op en neer te bewegen.
• Drink voldoende water en gebruik geen alcohol.
• Draag geen knellende kleding.